日記
2015年4月4日(土)
体重46.0kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー 77 kcal
摂取カロリー 1,745 kcal
消費カロリー 1,668 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

×

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

46.0kg   25.7%

08:00
体重46.0kg  体脂肪率25.7%


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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 101.6s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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