日記
2015年4月4日(土)
体重46.0kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー 77 kcal
摂取カロリー 1,745 kcal
消費カロリー 1,668 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

×

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

46.0kg   25.7%

08:00
体重46.0kg  体脂肪率25.7%


コメントする


 


43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

一覧へ

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 114.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!