日記
2015年4月4日(土)
体重48.8kg   体脂肪率29.0%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

歩き方・姿勢に気をつける

○

自分を褒める♪

×

48.8kg   29.0%

07:35
体重48.8kg  体脂肪率29.0%


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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 53.3s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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TOM
女性 
166.0cm 82.5s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

千鶴
34歳 女性 
154.3cm 47.1s

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