日記
2015年4月4日(土)
体重72.4kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回

×

増える〜

07:30
体重72.4kg  体脂肪率37.3%

ぎゃー思ったよりも増えてました( ゚Д゚)

昨日は買い物に行って
夕食は外食でした

高カロリーなとんかつです
しかもお店の手違いで別のものがきて
しかも、それも食べることに(;・∀・)
もちろん、旦那さんに主に食べてもらいましたが…

あと、増えたのは昨日お通じが出てないのもあるのかなぁ

お腹、昨日から張ってます(;^ω^)
食べ過ぎだー

スマホの万歩計では
2214歩
少なすぎます…

相変わらず、お菓子を買ってしまいました
香川に行ったときに食べたレモンケーキが美味しくて
忘れられず、昨日買ってしまいました(;^ω^)
美味しいといいな♪

意志弱いけど…自分でセーブしたいです

朝からお通じがありました(;・∀・)
白湯飲んでたら、さすがに出てくれました♪
もっと出したい気分(笑)

今日はお天気になったので(天気予報外れた?)
動けるといいな♪

最近、にゃんこに起こされます…
もっと寝たい…うぅ



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.7kg
現在74.3kg 38.8%
あと12.3kg あと10.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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