日記
2015年4月4日(土)
体重56.3kg   体脂肪率28.8%

おから

○

水飲み

○

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

昼寝…

06:21
体重56.3kg  体脂肪率28.8%

やっぱり昼寝すると体脂肪率が高くなりますな。

56.30キロ

ただただ眠くて←2時、3時起きだから。

時間があると昼寝してしまう。

睡眠不足は豚のもと。

でもね。


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50歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-9.1kg -10.5%
現在49.0kg 19.0%
あと1kg 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

ML
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165.0cm 51.4s

ひより
女性 
163.5cm 46.8s

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hiro
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154.0cm 63.0s

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160.0cm 77.2s

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158.0cm 52.5s

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