日記
2015年4月4日(土)
体重52.5kg   体脂肪率29.8%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

運動など時間をさかないといけないものより、普段の生活の時間の中で、最大限利用したいという、貧乏根性?があります。

呼吸って、1日で20,000回以上もしているそうです。無意識だから、気にしていませんが、これほどの数をするものって、あまり?ないですよね。食事にしても3回程度だし、運動もやって数回?

20,000回も1日にしていながら、正しい呼吸(鼻呼吸)は出来ていないことにきがついて、こんなものを買ってみました。


ちょっとつけてみましたが、いつもより少し苦しい感じです。正しい鼻呼吸を見につけたいなと思います。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

♪はぴ♪
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156.0cm 55.2s

みっくす
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155.0cm 55.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
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157.0cm 55.1s

ふぅ♪
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165.0cm 71.2s

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