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日記
2015年4月3日(金)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

×

ワッフルワッフル!

22:51
体重62.8kg  体脂肪率32.0%

今朝少し楽しみにしながら体重を計ったら

全く昨日とかわっていなかった。(ちょっとショック)

なので今日は、昼ごはんいっぱい食べちゃったよ!

モダン焼き サラダ ハッシュポテト アメリカンドッグ 大福

ハッハァ〜 やってしまったよ! 昼ごはんでこの量を完食!

でも今夜は野球観戦行くから大丈夫!と思ってたけど…

野球観戦したものの全然盛り上がらず

帰りにクリームにチョコがたっぷりのワッフルを食べて

帰ってきた! (^^♪

明日体重測るのが怖いよ〜

でもでも久しぶりのワッフルおいしかった!!

当分ワッフルにはまる予感が (*^_^*)

昼ごはんを我慢して仕事の帰りにおいしいワッフルの店に行くか

昼ごはんをまぁ普通のワッフルで我慢するか

あぁ〜どっちにしようか迷ってしまう〜

どっちにしても食べるんだけど…

明日 明後日と仕事休みだしゆっくり考えよう!

とりあえず明日はワッフル食べに行く予定で〜す!

んじゃ今夜はインナーマッスルして寝〜よおっと m(__)m


コメント
2015年4月4日 00:20
オヤスミねぇ(^o^)/

私はこんな夜更けに何か食べる気満々!

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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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はな
48歳 女性 
164.0cm 60.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

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48歳 女性 
165.0cm 60.4s

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53歳 男性 
170.0cm 67.9s

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