日記
2015年4月2日(木)
体重57.7kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

なるべく階段使用

○

飲み会は断らない

未記入

19時以降食事禁止

○

朝の体重測定

○

間食は100kcalまで

×

14日目

10:00
体重57.7kg  体脂肪率26.6%

気分不安定。
しかも風邪気味。
だが食欲旺盛。


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30代前半 女性 身長:155.5cm
最低でも標準体型になりたい…
頑張ります!
2015年3月20日スタート
開始時57.7kg   
-0.3kg
現在57.4kg 29.9%
あと4.4kg
目標53.0kg   

 

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みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

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lin
30代後半 女性 
167.0cm 55.1s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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