日記
2015年4月3日(金)
体重93.9kg   体脂肪率47.0%

起床後 一杯の白湯を飲む

×

A食 食べる  (8時間ダイエット)

○

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

○

食べすぎない

○

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

×

東大式ウォーキング 2セット

○

スロトレ 一日置きに

未記入

入浴後の体重測定

○

片足立ち1分間 3セット

○

ダイエットの記録をつける

○

一喜一憂 しない

○

減った

21:57
体重93.9kg  体脂肪率47.0%

朝 39.5`
体調 ○

朝食
トースト・マーガリン
スクランブルエッグ
豆乳

昼食
マーボーなす
ご飯

万能茶
コーヒー

+0.4で抑えられて良かった


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30代後半 女性 身長:166.0cm


産後に太り、うつ病治療中のため
さらに太ってしまった

新しい私になりたい

自分に負けたくない

最後のダイエットにする☆


2014年2月27日スタート
開始時85.8kg 42.0%
+5.8kg +4%
現在91.6kg 46.0%
あと33.6kg あと19%
目標58.0kg 27.0%

 

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合計

 

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わさび
女性 
163.0cm 90.7s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

まめこ
31歳 女性 
165.0cm 89.0s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

ほほ
56歳 女性 
154.0cm 53.8s

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