ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > ウォーキングは精神力を強くする?☆
日記
2015年4月3日(金)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

ウォーキング4000歩以上歩きたい!

未記入

笑顔でいたい

未記入

家族に食事を作りたい!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

*************************
☆朝食
青汁豆乳、納豆、玄米、緑茶

☆昼食
青汁、卵かけ玄米

☆晩御飯
トマト、糸こんにゃく卵とじ、鶏肉と野菜炒め、鳥ハム、豆腐味噌汁、緑茶

☆間食
ヘルシア緑茶(9時)、くるみ25g、緑茶

☆朝の運動
フィギュアロビクス ダンプ

☆歩数
17772歩
バーチャル日本一周歩こう会
レベル11
次のポイント(須崎)までは 5qです
**************************

晴れたら利用者さん宅で、自転車に布団を干すので、晴れたら自転車で仕事にいかねばならないのですが
雨だと歩けるのです♪

今日は17000超えできました〜〜〜〜!!


************************

昨日あったイヤだったこと…
…ちょっと語りたくなったので書かせてください。
暗い話になるので
嫌な方はスルーしてください…!!

実は…私は…精神を病んでおります…。
現在も月1で病院に通っております。
去年の9月にはじめたピンキー。
その前まで、私はずっと寝込んでおりました…。

発症したのは、3年前。
同居のおおばあちゃんの認知症がすすんだときでした。

糞尿を家にまきちらすのはあたりまえ
夜中であろうが
「はつたまちゃん!!火事や!!」
と、3日連続夜中に起こされる…
「いいかげんにしてや!!」
叫んで…つきとばしてしまい…自己嫌悪に落ちたこともありました…
ほんといろいろありました。

一つ一つは、ささいなことでも
積もっていったら本当に精神にきました…。

「これではいけない」
と病院に行きました。薬を飲むと、ベットから起き上がれなくなり、家事ができなくなりました…

家族には本当迷惑をかけました。

変わったのは…
太った自分を見て、ダイエットしよう!と思えたとき。

去年の8月頃、太って服が入らなくなって、ダイエットしよう!って思ったとき。

それまで、お腹空いてなくても、ご飯を食べたり、
とにかく白ごはんを食べてたんです。ずっと。
本当食べるものは、精神にも影響すると思います…。

そしてピンキーに日記を書くようになって、
食べるものにも気をつけるようになって
元気になってきました。
福士蒼太くんも元気の源でした(笑)

そんなとき、子ども会役員の話がきました。

病院の先生は
「はつたまさんは責任感が強いからそういうのは、やめといたほうがいい。診断書書きましょうか?」
といいましたが…(^^;)

断ることができなくて、役を引き受けました。

でも、できるだけ、責任がない役に…と役決めのとき
責任のある役をさけました(^^;)

そしたら…

「『はつたまさんは、楽ばかりしている。やる気がない』って言われてるよ」
って言われました…。

ショックでした。。。
精神力が弱いんですよね(^^;)
情けないです。。

でも旦那に「死ぬわけじゃなし、言わせとけ☆」
と言われて、そうだな〜☆と思いました☆

そして、今日FM聞きながらウォーキングしてると
なんだか、気にするのもバカらしくなってきました☆
流れてくる曲に、さらに元気もらったりしました。

子どもが楽しめるように
子ども会役員がんばって行こうって思いました。



病気になって、私には夢ができました。
介護で悩んでいる人の助けになりたいし
介護される方にも、笑顔でいてもらえるような介護士になりたい〜!

来年1月の介護福祉士の資格の勉強をコツコツとしております☆

娘は、精神を病んだ私を見て、
「将来はママの病気を治す看護師になる!」
っていってくれました。

明日は月1の病院の日です。

そして明日は、、夜は、子ども会役員の会議の日です。。。

明日も歩けるだけ歩いて、
精神力つけていくぞ!オー!!

明日がんばったら、
本当は体重と体脂肪達成したら
誕生日に行こうと思ってた
カリスマ美容師のとこでカットしてもらおうと思ってます☆


コメント
2015年4月3日 21:31
はつたまさんの頑張りはすごいよ〜

私の座右の銘なんだけど
「人生に無駄な経験はない」
そう思って、良いことも悪いことも受け入れるように
しています。今の自分があるのは過去の経験から成るものだから。

前向きに進んでるはつたまさんは素敵ですね(*^^*)
2015年4月3日 21:42
うんうん、
運動は精神上もとてもいいらしいよ。
セロトニンだかが出るんだったかな?

私も考え事をしながら歩いていると
いい案が浮かんだり、
悩み事があっても
気が軽くなったりするよ。

ダイエット効果だけじゃないね(*^。^*)

「想像力」の足りない人ってどこにでもいるね。
表面上のことだけで判断したらいけないよね。
お医者様が診断書を書いてあげると言ってくれたのに
役員を引き受けて頑張っているはつたまさん、えらいよ。
それに、自分の経験をもとに介護の仕事に就き、
資格の勉強までされているんだもの。。。

明日の役員会、堂々と出席してね。
 
 
2015年4月3日 22:18
周りにひどいことを言われたら、ショックを受けるのは当たり前ですよ。
はつたまさんの精神力が弱いんじゃない、まわりが失礼すぎるんです。
責任感が強い人は、適当にハイハイと聞き流せないんです。
だから、人に言われたひどいことさえ、「自分がいけないから」と自分をひどく責めるんです。

「こいつ腹立つわ〜」と思ったら、右から左に適当に受け流しておいた方がいいです。
どうせ、一生付き合う相手ではありませんw

精神病は再発したら悪化すると言われています。
とても危険な病気です。
心だけはお大事に。(ー人ー)

ぜひ、人の気持ちのわかる介護福祉士になって下さい。
いや、前半はなれそうですけどね。
あとは勉強をするのみじゃ〜w
2015年4月3日 22:45
旦那様の言うとおり
言いたいヤツには、言わせておけばいいのです。

はつたまさんには、夢がある!
介護の仕事は、本当に大変なのに
そのうえに勉強もされていて、素晴らしいと思います。




こまみしゃ
2015年4月4日 07:53
はつたまさんの夢、とっても素敵です!

それにしても、失礼な人がいるもんですね!
そういう方は想像力が足りない可哀想な人。
まったく気にすることないと思います!そういう方に限って、自分には甘いのに他人のことばかり気にしてる気がする。
そういう方と出会う度に、自分はあういう風になりたくないと私は反面教師にさせてもらってます!

夢に向かってるはつたまさん、ほんとに素敵です(^^)/
 
 
2015年4月4日 08:51
はつたまちゃん。

はつたまちゃんは、何も悪くないで。
はつたまちゃんは、今のままでええよ。

そんなことを言う人には
心の中で「あっかんべー」して
笑ってスルーしよう(*^-^*)

心がいっぱいいっぱいになったら
ピンキー日記に書くのもよし。
にこ♪にメール(メッセージ)を送ってもよし。

ピンキーは、はつたまちゃんの味方ばかりだからね(*^-^*)

福士蒼汰、いいね。
私も好きやわ〜。
長谷川博己も好き!!!

2015年4月4日 10:02
はつたまさんは「やる気の塊」のような人だwと思います^^
夢を持って資格試験に挑戦されて
二重跳びにも挑戦し人生初で跳んじゃうし
(疲れていても)ウォーキングも頑張っているし
お子さんたちのために子供会の役も引き受けて頑張っているんだもん^^
ヘタレな私にはとても真似できませんよ!

いい旦那様と優しいお子さんたちに囲まれて
はつたまさんがうらやましいです^^

カリスマ美容師さんのカット 楽しみですね♪
2015年4月4日 10:26

バーチャルでお邪魔しています。
黒ねこです。


マイペースでいいですよ。
十分です。やる気がないと言われた方は、
事情を知らないから言ったんだろうし。
事情を話したとしても、何かしら一言言いたい人かもしれないし。

私は、頑張って、あれこれやった結果。
余計な事ばかりする奴!と言われました。
言いたい人は、何をしても言うんだなぁって解釈してます。

マイペースが一番!

私も介護の現場でパートしてます。
大変だけど、お互いに、マイペースで、
楽しくやりましょうね〜。
2015年4月4日 17:01
ちょたろうさん♪

ありがとうございます〜〜〜!!

「人生に無駄な経験はない」
そうですね…
悪いことの方がもしかしたら意味があるものもあるかもしれない…

今日はもうすぐ会議…!
無駄はない、いい経験をしてくるつもりでいってきます♪
2015年4月4日 17:05
ふくしあさん♪

ウォーキングが本当によいってこと、身をもって知りました〜〜!!
ふくしあさんの立ち上げた歩こう会のおかげで毎日毎日定着してきて、ホントうれしいです!!

私が反対の立場なら…と考えました。
大変な役を受けたら…責任のない役になろうとする人をどうみるかと。
自分も、これからは想像力をつけていこうと思いました!!

でも私は私!!
堂々と出席しますね♪

たとえ嫌なことあっても
跳ね飛ばすぐらい、歩いてみせますとも☆(笑)

今日は、会議にヘルシアもっていきます!!(笑)
2015年4月4日 17:13
白湯 さん♪

ありがとうございます〜〜!!

確かに相手は私の事情を知らないし…
私はぱっと見は、元気なふつうの人に見える(と思う)
ので、「なぜ役を避ける??」って思われてもしかたないのかもしれないなぁなんて、今日は思えるようになりました〜

右から左にうけながすぅ〜♪(歌がありましたよね?笑)
本当、それを身に着けないと!!
だから病気になっちゃったんだろなと思うし(苦笑)

腰が悪い人がいて、
心臓が悪い人がいて…
私は、、、心が弱い人なんやなぁ〜って思いました今回。なんていうか…

心を強くするようにするのもそうだし、
負担をかけないようにするのも気をつけたいなぁって思いました〜〜!!

勉強!!
今日はてなわけで、できませんが!(苦笑)
明日から白湯さんに続いてがんばりますとも〜〜〜☆
一緒に夢かなえましょうね〜〜〜!!

2015年4月4日 17:15
しづ さん♪
ありがとうございます!!
そうですね。
もう気にしない〜〜!!
いや…ちょっとはするかな(苦笑)

でももう…
『私は私なのよ〜〜♪』と思うことにします!!
ペースを変えない!

勉強…、、、が、、がんばります!!(笑)
2015年4月4日 17:23
こまみしゃ さん♪
ありがとうございます〜〜〜!!

もしかしたら、私も逆の立場ならと考えました…!!
自分が大変な役をすることになったら…
もしかしたら、なんで私が!?なんて思ったかもしれないし、そんな中、責任のない役になろうとする人をみると、事情を知らなければ思ってた…かもしれない…です…。ダメダメですね(涙)

だから私も想像力!これから気を付けようと思いました!

今日は今から会議です♪

私は私!といってきます♪
2015年4月4日 17:27
にこ♪ さん♪

ありがとう〜〜〜〜!!

悪ないっていうてもらえて、なんだかよかった…
いやぁ、どっか悪かったのかな?と思った…

でも

考えたら、しゃーないことなんやなぁって思ったよ…

でも、自分のせいとか思うと
しんどいので、
あっかんべーします☆

長谷川博己!
この前、デートにでてたかな??
ドラマ、デートめっちゃ好きやった〜〜〜!!

FMで、aikoが流れるとにこ♪さんを思い出す(^^)

昨日は、aikoさんの
「どんな困難だって7たいしたことないっていえるように〜♪」ってフレーズで
そうだそうだ!と思っていたで☆
2015年4月4日 17:33
わ〜〜〜〜!!


会議いってきます!!
続きは後程〜〜〜!!

2015年4月4日 21:15
た、、ただいま会議よりもどりました〜〜〜…

++++++++++++++++++++++++++++++++

キノコさん♪
わ、、私ヘタレです(涙)
今日めっちゃ痛感しました…。。。

みんながみんなめっちゃいい意見だしてて
自分はオロオロするのみだったような(涙)

これじゃ言われてもしゃ〜ないけど
しゃ〜ないからしゃ〜ないです!!うんしゃ〜ない!!

カリスマカットはいってきます♪

でもキノコさんカキコミでちょっと自信回復中です!ありがとうございます〜〜!



2015年4月4日 21:22
黒ねこさん♪

カキコミありがとうございます〜〜〜!

今日、朝に病院いったのですが、
先生がいったことが、
黒ねこさんのカキコミとま〜〜〜ったく同じことで!!
ちょっとビックリしました…。

マイペース、マイペース!

気にしない気にしない!

…と思うことにします〜〜〜〜!!!

介護の現場で働いてるんですね!
ホント、こっちもマイペースでいかなきゃ〜って思います!
2015年4月4日 21:56
はつたまさんは素敵な方ですね。
毎日いっぱい歩いててすごいなぁって尊敬して、勝手に(?)ライバルにしてたんですが、そんな大変なことがあり、その大変なことを土台に変えて、今介護で大変な人を助けてあげようとされている姿を見て素敵だなって思いました。

私はまだ介護はしたことがないんですが、糞尿を部屋に撒き散らされたり、起こされたりしたら、とても辛いと思います。
でも現実にはあるんですよね。

確かにウォーキングは精神力を強くすると思います。
私もウォーキングをしている時は、考え方がポジティブになります。

今後もはつたまさんに負けないようにウォーキングしますので、一緒にいっぱい歩きましょうね〜〜!!

2015年4月4日 22:26
miraiさん♪

ありがとうございます〜〜〜!!
いやいやいやいやいや…なんだか恐れ多いですが(^^;)

糞尿…
ただいま〜〜♪ 
…ぐにゅ。。

って踏むのが日課でした(笑 笑えない??)

「なすびの葬式があるからいかなあかん〜〜!」
とか…
「うち、、20歳やから…恥ずかしい…。」
とか…
なんか、今から思い出すと、クスって笑っちゃうのもあったしんですが☆

介護疲れで悲しい事件があったりするの…
本当になんだか…わかっちゃうような気がします…アカンことですが…。

介護が必要になったら
まずは絶対にケアマネージャーさんに相談してくださいね〜〜〜!!

私の場合、おおばあちゃんが好きだったし、おおばあちゃんも私が好きだったので、私ががんばる!!みたいにしちゃったのがアカンかった気がします…。

はい♪これからも一緒に歩きましょう〜〜〜!!
なんか切磋琢磨してくれる仲間がいると楽しいです♪♪

コメントする


 


41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.4kg -2.8%
現在53.6kg 31.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
              
7 8 9
10 12 13 14 16
17 18 19 21 23
27 28 29 30

 

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 50.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!