日記
2015年4月3日(金)
体重55.3kg   体脂肪率37.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*ぼっち*

19:38
体重55.3kg  体脂肪率37.8%

母上が飲み会な故、今(19時半頃)まで誰とも会わずに過ごす。
飲み会って言っても公式の奴らしくてしかも今年度まるまる幹事決定らしいので可哀想ですw
お酒全く飲まない家庭なので、呑み屋も知らないしw

チョコレート効果というモノを買ってみました。
1個しか食べてないけどなかなかいいんじゃないかしら?
甘いものが欲しくなったら1個食べる、とかで良さげ!


朝:豆乳、ダノン(10時)

昼:納豆、ひじき煮(12:45)

夜:鶏むね肉(19:30)

間:飴(ソルティライチ)(16時)

***

運動なし!(威張るな←

***
部屋の掃除。
洋服は3着だけ処分決定。
やっぱり捨てるのは緊張する。。。
貧乏性ですからね(´・ω・`)


コメントする


 


30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
携帯から更新しよう!