日記
2015年4月3日(金)
体重86.1kg

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

生理が来た!!

19:07
体重86.1kg


○ご飯
○野菜炒め
○切干大根の煮物
○ヨーグルト

昼(お弁当)
○ご飯
○味噌汁
○ミニトマト
○ほうれん草のおひたし
○切干大根の煮物
○カレーコロッケ
○エビのタルタルコロッケ
○春巻き


○野菜たっぷりカレー
○トマト

○ミルクティー

今日から生理週間。
予定より8日も早かった。
どうりで体重減らない訳だわ。
これから一週間はキープするだけでよしとしよう。

今日はウォーキング30分もできたし、満足満足♪
この調子でいこー!!


コメントする


 


33歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

胡桃
男性 
170.0cm 77.6s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 77.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.0s

一覧へ

 

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.0s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

透。
25歳 女性 
162.0cm 56.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!