日記
2015年4月3日(金)
体重71.3kg   体脂肪率36.9%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回

×

停滞

09:00
体重71.3kg  体脂肪率36.9%

増えた体重のまま、停滞してます(;^ω^)

昨日は夕食後に苺大福食べて
ゆっくりしてました

友達も雨が降るだろうて言って
昨日子供たちと一緒にお花見したみたいです(^^♪

可愛い写真を送ってくれました(´▽`*)
子供たちは可愛いですね♪
私もいつか…て思いつつ…かな

雨のせいか、少し寒いですね
今日は苦手な家計簿書こうかな…

今、朝ご飯用のトースト焼いてます
焼くだけなのに、結構時間かかるんですよね
いい加減な私なので…調べないままだけど…
簡単にオーブンしたいときも
すぐに出来なくて…
調べて熟知したらいいのに…
使いこなせてなくて勿体ないかな(´・ω・`)

さ、朝ご飯にしようかな♪









コメント
2015年4月3日 13:18
苺大福…この季節ならではですね♪

ほんと早朝のわんことの散歩は
ギリギリセーフでしたが…
降ってきましたぁ…(桜も少し散り…)

明日でしたっけ? 皆既月食&桜の満開?
(と 言いつつ忘れそうな自分…汗)

…さっき テレビでやせ菌と デブ菌というのが
(略名?かな、笑)
あって 割合が6:4ならやせ体質になれるとか…
言ってました。
で、運動もだけど 納豆&ヨーグルト&お野菜を
お勧めされてました。
なんだか いいきっかけをもらい
すこ〜し(笑)頑張る気になりました♪

…私も オーブン&レンジは
様子見…派♪
2015年4月3日 17:40
ふぅ♪さん〜

苺大福食べたくて食べたくて(笑)
やっと食べれました(*^▽^*)〜

お散歩、間に合って良かったですね〜
こちらも降ったり止んだりとしてますよ

今日天気予報見たら、こちらは明日は少し晴れ間があるそうですが
皆既月食はどうなんでしょう…
見れるといいですね
桜も今日で散ってしまわないといいです〜

やせ菌とデブ菌ですか(*^▽^*)
色々とネーミングが面白いですね
なんだろう…調べてみます♪
今日久しぶりに納豆チャーハンにしてみました
納豆もヨーグルトもお野菜もいいんですね(^^♪
発酵物がいいて言うのにも通じてるのかな…
おぉ、ふぅ♪さん、エンジンがかかったんですね!
私もいい刺激になるかなぁ(^^♪
ガンバロー!

ふぅ♪さんもですか(^^♪
なんだか同じで嬉しいです


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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