日記
2015年4月3日(金)
体重54.4kg   体脂肪率25.4%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

2015/4/3 163日目

21:33
体重54.4kg  体脂肪率25.4%

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2015/4/3


プッシュアップ(膝付き)10×2セット
ナロウプッシュアップ(膝付き)10×1セット
バレビュベーシック 内もも

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まだハムストリング痛いです。
どれだけ筋力落ちているんだ、とちょっと
落ち込んだり。


今日は朝からメンタルが絶不調です。
もういろいろな面でだめだめな自分が
嫌で嫌でどうしようもないって感じです。


自分の嫌な部分を目の当たりにすると
打ちひしがれて絶望感にさらされます。


メンタルが強い人なら、
「ここからが本番。これ以上落ちることはない」って
前向きにとらえて立ち向かえるんでしょうけど、
その強さは持ち合わせていなくて。


どうすればこんなにも凹まずに済む
んだろうなーーーーー。
「今の自分を認めて、受け入れる」ということが
できれば凹むことなんてないはずなのに、
まだまだ傲慢で、弱すぎて、
人間力が低い自分を目の当たりにして
動揺している状態です。


年の割に人間力が低すぎるなーーーー。



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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

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