日記
2015年4月2日(木)
体重45.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,594 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

○

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

○

生理が終わったからなのか、たった2日酒を飲まなかったからか、
もしくはほかのなにかが原因か。

少し減った。
でも、もともと体重の変動大きいので、どうせまた
増えたり減ったりになるんだろうなぁ。

いずれにしても早く禁煙前の体重に戻さねば。
スタートはそこからなわけだし。


本日の結果
総消費量1807kcal
歩数10504歩
脂肪燃焼28.8g


コメント
 
 
2015年4月3日 11:03
すごい!1`も減ってる!(≧∇≦)
これからだね!
生理終わったからむくみとかもとれたのかもね!
(≧∇≦)
2015年4月3日 14:31
おけぃさん

うん、水分がなくなったのかもー。
生理前のため込み方が月によって違って、いまいちパターンが読めない。

今回はすごく体重増えたんだよねぇ。

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 106.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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