日記
2015年4月3日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

丁寧に有難く食事をする

○

脚上げ腹筋朝60
シザース20
V字クロス30


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.2s

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