日記
2015年4月3日(金)
体重58.7kg   体脂肪率30.1%

早起き早寝、必ず同じ時間にする

未記入

食べる順番を守る

未記入

野菜をよく食べる

未記入

水(お茶)をよく飲む

未記入

朝食はオールブラン&ヨーグルト

未記入

外食を控える

未記入

お腹を凹ませて歩く

未記入

姿勢を正す

未記入

痩せたらしたいことを考える

未記入

お風呂で体をあっためる

未記入

お菓子・間食を控える

未記入

夕食は少なめに、夜18時頃に食べる

未記入

2日に1度ジムへ通う

未記入

58.7kg   30.1%

08:29
体重58.7kg  体脂肪率30.1%


コメントする


 


27歳 女性 身長:159.3cm
27歳になっちゃった。
痩せる。今年こそ( ノД`)
健康的に食べて運動して痩せる!!


◆現状(2017/1/1)

体重  59.5kg
体脂肪 31.7%


★目標★

体重  50.0kg
体脂肪 25.0%

2017.1.10

《《《《《《《以下2016年記述》》》》》》》

26歳。
20代後半はもっと楽しみたい!
痩せたい痩せたい!と今までは思っていたけど
限界はあるし、もっと食事も楽しみたいT_T

がんばりすぎず、がんばろう!!

今までのダイエットの経過を見ると
夏は結構痩せる。秋9月後半から太る。
ガリガリは無理やし憧れないし
程よく肉がついて健康的に痩せよう!


◆現状(2016/1/2)

体重  56.6kg
体脂肪 28.8%


★目標★

体重  48.0kg
体脂肪 24.0%

2016.1.2

《《《《《《《以下2015年記述》》》》》》》


2015年。25歳。
またまた前回の目標に達成できず。
徹底的に、意志強く、
健康的に、確実に!
痩せたい!!!

◆現状(2015/1/1)

体重  57.4kg
体脂肪 30.0%


★目標★

体重  49.9kg
体脂肪 24.0%


2015.1.1

《《《《《《《以下2014年記述》》》》》》》

2014年になりました。
24歳になりました。
前回の目標は達成ならず…。
今年は引き締めて厳しくいくぞ!
今年こそ人生変えたい(;_;)

◆現状(2014/1/12)

体重  60.4kg
体脂肪 32.8%


★まず第一目標★

体重  56.0kg
体脂肪 29.0%


★最終目標★

体重  48.0kg
体脂肪 24.0%



前回の目標と変わらず♪
絶対叶えるぞ!!

頑張って1ヶ月に-1kg or -1.5kg!

2014.01.12


《《《《《《《以下2013年記述》》》》》》》


8月からダイエット始めました。
ジムへ週2〜3で行ったり
朝夜ウォーキングしたり
半身浴したり、食事制限してます!
よろしくお願いします(*´▽`*)

【目標】無理せず長くしっかりと!が目標

★まず第一目標★

体重  56.0kg
体脂肪 30.0%

期間(2013.08.01〜2014.01.04の24歳の誕生日までに)
変わりたい、変わってみせる!!
24歳からは新しい自分だー!

★最終目標★

体重  50.0kg
体脂肪 26.0%

目指せBeyonce♪
2013年8月10日スタート
開始時66.0kg 36.0%
-7kg -4.4%
現在59.0kg 31.6%
あと11kg あと7.6%
目標48.0kg 24.0%

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.4s

さら
女性 
160.0cm 57.8s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

モコモコさん
40代前半 女性 
160.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
37歳 女性 
157.5cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!