日記
2015年4月3日(金)
体重51.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

○

一口30回噛む

○

50.9kg   25.3%

08:03
体重50.9kg  体脂肪率25.3%


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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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ひより
女性 
163.5cm 47.5s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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