日記
2015年4月3日(金)
体重77.5kg   体脂肪率43.5%

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

○

腹筋、背筋20回

○

スクワット

○

踏み台昇降10分〜

未記入

77.5kg   43.5%

07:42
体重77.5kg  体脂肪率43.5%


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40代前半 女性 身長:158.0cm
小5長男、小2長女、1才次男の子育て中です。
気づけば体重はうなぎ登り( ノД`)…
ヤバすぎる…とやっと危機感を感じ…
新年度とともにダイエット開始しますp(^^)q
2015年4月1日スタート
開始時77.9kg 43.0%
-1.9kg -5%
現在76.0kg 38.0%
あと18kg あと8%
目標58.0kg 30.0%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 73.5s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 75.1s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ゆん
女性 
158.8cm 66.4s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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