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日記
2015年4月3日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%

毎日体重を量る

○

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

きょうはひかえめにしたい

07:08
体重53.4kg  体脂肪率27.0%

昨日は結構しっかり食べたので、
ちょっと増えたけどまあいいや。

なんとなく、自分の体重の減って行くサイクル
というのが分かってきたのであまり気にしないことにします。
まだ胃の中に昨日の食べ物残っている気がするので
今日はあんまり食べなくても我慢できそうです。

しかし、、、もう豆乳のみ終わって
生理前じゃないし飲む必要もないんだけど
最近はおやつ感覚で飲んでいたので
豆乳が恋しいです笑
また買いに行こう


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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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