日記
2015年4月3日(金)
体重55.7kg   体脂肪率31.0%

二の腕ストレッチ(20回)☆

未記入

腰をまわす(左右10回3セット)☆

未記入

ロデオボーイ(30分間)☆

未記入

肩をまわす(両肩10回3セット)☆

未記入

17時半以降は何も食べない☆

未記入

足ツボ踏み(3分間)☆

未記入

半身浴(1時間〜)☆

未記入

ボディーマッサージ☆

未記入

エアーチェアー☆

未記入

Bodyバンドを腹部に巻く☆

未記入

フラフープ(3分間)☆

未記入

温かいお茶を飲む☆

未記入

骨盤矯正エクササイズ☆

未記入

お腹を凹ます(3分間)☆

未記入

レッグマジック(60回)☆

未記入

3

00:00
体重55.7kg  体脂肪率31.0%

【朝】
・インスタントラーメン[しお]
         (1袋)377Kcal
・たまご(1個)85Kcal
・もち(1個)127Kcal
・マヨネーズ(10g)70Kcal
・醤油(5g)4Kcal
・片栗粉(6g)20Kcal
・ベッコ飴(2つ)26Kcal

【昼】
・薄焼き(3枚)363Kcal
・納豆(1パック)98Kcal
・ウインナー(1本)82Kcal
・出汁入りお味噌(15g)28Kcal
・ケチャップ(8g)10Kcal
・マヨネーズ(10g)70Kcal
・片栗粉(6g)20Kcal

【夜】
・文明堂のカステラ(1個)94Kcal
・ハーベスト(1袋)84Kcal
・ぽん菓子(1個)90Kcal
・チョコ(2個)70Kcal
・低脂肪牛乳(400ml)186Kcal

合計 約 1904Kcal摂取


【体重】
昨日から+0.4kgでした〜

体脂肪率は+0.5%でした〜


【メモ】
とにかく便がでません(><)

昨日はご飯を食べてお昼も通常通り食べる
というSPデーだったので、、、
昨日こそは出てくれる!と期待していたのに(=3=)

でもけして便秘といった感じではないんですよ。

今日は本気で便を出す為に(お腹もすいていたのでw)
沢山食べました!

さぁ、出す準備はOKですよ(^ー^)

それにしても今日は1904Kcal摂取ですよ!w



*ちなみにダイエットの為に一日一食にしている
 のではなく節約の為に一食にしております(^^;)


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30代前半 女性 身長:161.0cm
恋をしたのでダイエットします。
(・∀・)
その恋した相手がスタイルが良いですよ
てか、私が太り過ぎました…
トホホォσ(^_^;)
後悔しない様に健康的に痩せたいと思います!
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2010/11/1現在、
残念ながら全く恋をしていません^^
ですが、自分の為にダラダラとですが引き続きダイエットを続けたいと思います☆

----------------------------
2015/02/21現在、
本日の午後から節約生活を
始める事になりました〜(><)

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2015/04/02現在、
節約生活を辞めました
食費を極端に切り詰めてしまい
顔のお肌がシワシワになって
しまったので辞めました。

※食を整え、保湿をしたお蔭か
 後にお肌は良くなりました。

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・2010松元ちゃん
・2011東ちゃん
・2013遠藤ちゃん
・2014東出ちゃん
・2014荒ちゃん
・2015荒ちゃん


2010年8月10日スタート
開始時62.7kg 34.2%
-2.3kg -1.1%
現在60.4kg 33.1%
あと10.4kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 1(クラフト)
  • 1(hinaco)
  • 7(クラフト)
  • 7(hinaco)
  • 4(クラフト)
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