日記
2015年4月2日(木)
体重77.3kg   体脂肪率44.5%

朝、夜、体重測定

○

腹8分目にする

×

腹筋、背筋20回

○

スクワット

○

踏み台昇降10分〜

未記入

ダイエット2日目。
日記を書く時間がとれない(=_=)
PCは子供たちにとられっぱなしだし…

今日は、TVを見ながら踵の上下運動をやってみた。
少しずつ『ながら運動』を取り入れていこう。

体脂肪落とすにはどんな運動がいいかなぁ…


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40代前半 女性 身長:158.0cm
小5長男、小2長女、1才次男の子育て中です。
気づけば体重はうなぎ登り( ノД`)…
ヤバすぎる…とやっと危機感を感じ…
新年度とともにダイエット開始しますp(^^)q
2015年4月1日スタート
開始時77.9kg 43.0%
-1.9kg -5%
現在76.0kg 38.0%
あと18kg あと8%
目標58.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 73.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.1s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ゆん
女性 
158.8cm 64.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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