ダイエット日記 > たかうさぎさんのマイページ > ストレッチは気持ち良いの
日記
2015年4月3日(金)
体重53.9kg   体脂肪率30.1%

午前中に起床する

○

2食以上、食事する

○

3食、食事する

○

少しでも運動する

×

少しでもストレッチする

○

少しでも筋トレする

×

午前1時までに就寝

×

少しでもヨガをする

○

いつも、お風呂に入る前に体重を量ります。
そして、昨日は久しぶりに夜ご飯を食べる前にお風呂に入ったので、
体重も体脂肪率を低くなっているみたいです。

でも、時間や条件によっては、体脂肪率が30%切る事が判明して、嬉しい
次は、いつ量っても、体脂肪率が30%切るように頑張って行きたいと思います。


昨夜は、寝る前にストレッチをしてみました。
身体が伸びるのは、やっぱり気持ち良いものです。

朝、起きて、ストレッチを侮っていた事に気付きました。
身体が…いつもよりすっきりしていると言いますか、
寝起きでも、身体がまだ解れている感じなのでしょうか。

ストレッチとヨガで身体を解しつつ、気持ち良く、健康になれたら嬉しいの
ついでに、それがダイエットに繋がったら、更に嬉しい

今日も頑張れる気がしてくる(*^^*)
別に昨日、頑張ってなかった気がするけれど…
今日は頑張ろう。
そして、明日も頑張れたら良いな


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20代後半 女性 身長:167.0cm
 初めまして

 可愛い服がもっと着たいと思うようになったので、痩せたいと思いました。

 まだダイエットと言っても、何をして良いのか、良く解らない状態ですが、
 頑張って行こうと思っています。

 よろしくお願いします。
2015年3月30日スタート
開始時53.0kg 30.5%
-1.9kg -1.5%
現在51.1kg 29.0%
あと3.1kg あと3%
目標48.0kg 26.0%

 

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