日記
2015年4月3日(金)
体重49.5kg   体脂肪率21.9%

まずは固形のお菓子を断つ

未記入

お酒は何もない限り呑まない

未記入

腹筋1日100

未記入

ランニングまたはウォーキング

未記入

半身浴は毎日

未記入

姿勢を正す

未記入

便秘薬は飲まない

未記入

快便

未記入

お腹八分目

未記入

49.5kg   21.9%

06:58
体重49.5kg  体脂肪率21.9%


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20代後半 女性 身長:153.5cm
2年前に10キロのダイエット成功(❁・∀・❁)
そこから、7キロのリバウンド成功(๑¯ω¯๑)
今年の夏は、自信を持って
ショーパン履きたい!
水着が着たい👙
でもリバウンドや無理なダイエットだけはしたくない!
本気でコツコツ、健康的なダイエットします。
2015年3月30日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.1kg +1%
現在48.9kg 24.0%
あと8.9kg あと8%
目標40.0kg 16.0%

 

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シャンプー
34歳 女性 
153.5cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 46.9s

えーたん
52歳 女性 
152.0cm 47.3s

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 60.7s

ぽてまる
32歳 女性 
160.0cm 61.0s

かず
51歳 女性 
155.0cm 70.6s

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