日記
2015年4月3日(金)
収支カロリー -1,594 kcal
摂取カロリー 308 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

毎日30分運動

未記入

夜6時以降は食べない

×

高タンパク低糖質を意識する

未記入

水分を多めに摂取する

○

カロリーは週単位で調節する

○

毎週日曜体重計

未記入

腹筋背筋スクワット10×3セット

○

毎朝体重計

○

62.6kg   31.2%

06:56
体重62.6kg  体脂肪率31.2%


コメント
ポムポムポム
2015年4月3日 22:26
突然コメントすいません(^-^;
「どんな美味しい食べ物も~」っていう言葉いいですね!ほんとにそうだよね、と思って、紙に書いて壁に貼っちゃいました(*^^*)♪
小結さん、19才でお若い!ダイエット効果も、すぐ出ると思います!頑張ってください♪
私も、この言葉を励みに頑張ります(*^^*)ありがとうございました。
2015年4月4日 07:59
コメントありがとうございます!

この名言はモデルのケイトモスの言葉なんですよ
ダイエットをはじめようといろいろ調べていた時に、特に自分の中に響いてきた言葉だったので書いてしまいました。
なので書いたことでポムポムポムさんの励みになれれば嬉しいです
これからダイエット頑張りましょう!
どうもありがろうございました

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22歳 女性 身長:163.0cm
サボってましたがまた戻ってきました

もうデブ辞めます




どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない
nothing tastes as good as skinny feels
2015年4月3日スタート
開始時62.0kg 32.0%
±0kg ±0%
現在62.0kg 32.0%
あと10.5kg あと8%
目標51.5kg 24.0%

 

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ゆぃ
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161.5cm 62.4s

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162.0cm 64.8s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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160.0cm 61.0s

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