日記
2015年4月2日(木)
体重55.4kg
収支カロリー -1,219 kcal
摂取カロリー 794 kcal
消費カロリー 2,013 kcal

ワインオープナーエクササイズ 8回×3セット

○

お茶&水を2g飲む

○

運動

○

なるべく階段・なるべく電車座らない

○

ストレッチ

○

筋トレ

○

平日はオム野菜弁当or野菜スープ

○

禁酒

○

飲みたいなぁ

22:17
体重55.4kg

ダイエットとは別のところでなんとなく落ち込み気味。

なので週末も近いし飲みたいなぁーと誘惑に駆られつつ、
なんとか無事最寄駅二駅前からの帰宅。

帰宅してからももんもんとしてるけど、
3月分の家計簿を書きつつ、
なんとかこの時間までしのいだー!


早く今日が終わるべく、
あとは日記書いて、
ジョジョの動画でも見て寝よう!


---------本日のお食事---------

朝(297kcal)
・フルグラ50g
・ヨーグルト100g
・水あめ

昼(283kcal)
・野菜スープ(大根、人参、ピーマン、しょうが、しめじ、豚肉)
・ゆで卵2個

おやつ(214kcal)
・コーヒー
・ガム
・カフェオレ


【計:794kcal】
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今日から消費カロリーも書こ〜っと。


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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に弱い気持ちを奮い立たせるため公開ダイエットに挑戦します!

毎日更新がんばります!
夏は水着になるぞ! おー!!
2015年3月1日スタート
開始時58.4kg
-2.8kg
現在55.6kg
あと6.6kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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