日記
2015年4月2日(木)
体重63.0kg

朝と、夜は軽く!

○

夜は8時以降は食べない!!

○

ちょこまか動く!

○

万歩計をつけて、1日一万歩は歩く!!

○

毎日水を飲む!!

○

体重計に乗る!!

○

ダイエットしていることを意識する!

○

ご飯の前に水を飲む。

×

野菜を沢山食べる。

○

肩回しをする

○

1日一回は排便する

○

1日一回プロテイン❗

未記入

我慢できるときは、我慢する。

未記入

甘いものは3時くらいまでに食べる

×

体動かしたよ!

22:26
体重63.0kg

きょうは、いい感じ。
15069歩いたよ‼

でも、体重は増えた
なんでかな?


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女性 身長:150.0cm
がんばるぞ!
2015年3月17日スタート
開始時62.0kg
-2.2kg
現在59.8kg
あと7.8kg
目標52.0kg

 

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とこちゃん
46歳 女性 
149.8cm 57.2s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

piyo
53歳 女性 
149.0cm 57.7s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 63.8s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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