日記
2015年4月2日(木)
体重64.7kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,295 kcal

良く味わって食べる

○

ゆっくり食べる

○

食べてる時はコップをおく

○

小口で食べる

○

スキンケアをする

×

口に物が入っている時はお箸をおく

×

映画とお花見

22:11
体重64.7kg  体脂肪率39.0%

今日は、前の仕事仲間と
彼で映画を見た後、お花見に行った!!
お花見の時美味しそうだと思ったから、焼鳥皮を1本食べてしまった。
彼氏が、煙草がすいたいって行ったから、煙草が吸える喫茶店に入ってケーキセットを食べてしまった。
今日は食べ過ぎた。
少し反省明日から気を付けて食事をしよう!!


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女性 身長:156.0cm
今日は、友達にダイエットピンキーのサイトを教えて貰った( 〃▽〃)
今日からダイエットピンキーでp(^-^)q
2015年3月9日スタート
開始時65.0kg 38.8%
-0.2kg -2.8%
現在64.8kg 36.0%
あと16.8kg あと12%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 54.8s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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