日記
2015年4月2日(木)
体重51.4kg   体脂肪率25.4%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

レンジプリン

21:49
体重51.4kg  体脂肪率25.4%

封を開けてちょっと時間がたってて、早く使い切らないとやばいかもしれない。
と思って豆乳レンジプリンを作った。
結構おいしい。そして簡単すぎた。あぶない。


夫が上の人の都合で明日急遽休みに!
といっても有給を無駄に消費するわけだけど…。
明日は花見がラストチャンスっぽいし、
花見ついでに焼肉に行くことに。
やったー!
もうお腹空いてきた。


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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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