日記
2015年4月2日(木)
体重79.7kg   体脂肪率40.7%

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

×

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

夜だけ。。。

21:47
体重79.7kg  体脂肪率40.7%

今日は 夜だけ 体重測定
79.7kg
40.7%

少しずつ カロリーを消化しなくちゃね。

今日は夕食前 めっちゃ空腹になったので ここは我慢!と野菜ジュースを飲んだ。
体の中にしみていった。
これって 水分もふそくしてたのかな?


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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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