日記
2015年4月2日(木)
体重86.2kg   体脂肪率26.2%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

一番面白くない日だなあ。
親父がまた救急車で運ばれた。
もうだめかなあ。
医者はどこも悪くないというのに。


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59歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
-1.3kg +1.8%
現在85.7kg 26.8%
あと10.7kg あと10.8%
目標75.0kg 16.0%

 

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.5s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 86.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.8s

ましゅまろ
30代前半 女性 
160.7cm 57.6s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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