日記
2015年4月2日(木)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

うどん!

20:25
体重62.8kg  体脂肪率32.0%

昨日からお腹の調子が悪く

昨日の昼から食事をとっていなかったのに

あんまり体重がへっていない(ToT)

今朝もまだあんまりお腹の調子がよくなかったので

朝ごはん抜きで仕事に行きまして

お腹はすいていたので昼ごはんはうどんにしました。

うどん屋に入ると思わず

「すじ肉チゲうどん1.5玉にかやくごはん」ト注文してた!

なんとおだしまで飲み干し完食!

皆からダイエットは〜と言われ「だって美味しかったから…」

「昨日昼から何にもたべてないしぃ〜」と言い訳に必死!

言い訳ばっかりしていてバチがあたったのか

その後又下○↓

食べ過ぎなのか何なのか?

下○に加えて昼はチゲだったので皆さん多分経験あるかと…

なんせお腹よりもお尻がヒリヒリ(Q )) ><ヨヨ

今日はお腹がすいているけどヒリヒリが痛く食べるとまた下○

してとおもうと恐怖なので今日も晩御飯は抜きま〜す!

これが生理終った頃だと体重も減っているのになぁ〜と

思いながら明日朝に少し期待しているよ(^_-)-☆






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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.2s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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