日記
2015年4月2日(木)
体重57.5kg   体脂肪率28.2%

体重を量る

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夜8時以降飲食禁止!

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お通じどう?

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腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

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ドローイング【30秒×2回】

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ごろんごろん(腹筋)【15回】

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足上げ腹筋【10回】

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四つん這い腕立て【20回】

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後ろ腕立て【20回】

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太もも&ヒップ運動【20回】

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57.5kg   28.2%

20:21
体重57.5kg  体脂肪率28.2%


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25歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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