日記
2010年9月27日(月)
体重47.7kg   体脂肪率26.4%

夜9時以降はなにも食べない!

○

30分以上ウォーキングする!

×

間食しない!

○

朝イチに体重計る!

×

便通!

○

水をこまめにとる!

○

姿勢良くする!

○

足上げ×20!

×

腰回し×20!

×

腰ひねり×100!

×

ストレッチ!

×

マッサージする!

○

足 閉じ開き×200!

未記入

10日目

00:00
体重47.7kg  体脂肪率26.4%

今日は運動なんにもしないでねちゃった
あしたからがんばる


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20代前半 女性 身長:153.3cm
体重計が壊れてしばらくはかれなかったので
リセットしました

体重と体脂肪が激増でビックリ
再スタート頑張ります
2010年7月3日スタート
開始時49.0kg 28.0%
-1.1kg +0.2%
現在47.9kg 28.2%
あと3.9kg あと5.7%
目標44.0kg 22.5%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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