日記
2010年9月28日(火)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

○

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

○

* 元気なお腹

×

* 半身浴20分

○

00:00
体重49.8kg  体脂肪率24.8%


ショウガ紅茶
トースト
生ハム、レタス
豆乳飲料
焼きりんごバウム


小倉トースト
たこ焼き
アスパラ
緑茶


こてっちゃん&もやし
コンテ、レタス、トマト
ダノンBIO、フルーツグラノラ
KIRIN一番搾り
フリザンテ

間食
キットカット

キック&パンチ60分


49.9


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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

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