日記
2010年9月27日(月)
体重52.6kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

未記入

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

今日は

00:00
体重52.6kg  体脂肪率21.0%

お鍋でした。
きのこ、お野菜たっぷり。


コメント
 
 
2010年9月28日 15:54
お鍋でヘルシー料理は
身体が温まるし
寒くなって来るといいですよね(^O^)δ

ダイエッッターには最強の
食事だね
食べたくなっちゃった〜

私は365日ずーと低体温なので
普通の歩とより
燃焼が悪いように思います

ジムへ行く様になって
始めて汗をかく喜びを知りました

少しでも
体質改善が出来たらいいと思ってます

自己管理の難しさに悩みながら
これからも
やるっかないのでしょうね----

がんばんベ〜!!(頑張ろうの方言)
(^_-)-☆


2010年9月28日 21:55
sakuraさん、

こんばんは。
そうなんだ365日低体温。
私は低体温で新陳代謝が悪いのですが、
それでも1ヶ月の波はあるんだよね。
毎月増えたり減ったりで、
結局大して変わらないんだよね。

でも、一緒にがんばんべぇー。
(こっちでも使う人はいると思うよ)

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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