日記
2010年9月28日(火)
体重61.9kg   体脂肪率28.3%

お菓子200kcalまで

○

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

○

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

×

136日目♪

00:00
体重61.9kg  体脂肪率28.3%

【朝】7:00
キャベツの塩昆布和え
冷奴

【間】8:00
小枝
味ごのみ

【昼】12:00
オールブラン
キャベツの塩昆布和え
ヨーグルト

【夕】19:30
鍋(肉だんご、豆腐、しらたき、白菜)
ヨーグルト

【その他】
マルチビタミン
マルチミネラル
ローズサプリ
ダイエットパワー
└(カルニチン、αリポ酸、BCAA)
カルシウム
コラーゲン

葉酸
黒豆茶
白湯

【運動】
ビリー計52分
腰浮かし…気づいたとき
リンパマッサージ

---------------------

なんか浮腫んでる感じがする…。

カリウム不足かしら。。

きゅうり食べなきゃ。

あ、10/9まであと10日しかないことに気づきました(◎Д◎;)!

ヤバい!

どうしよう。

ちっとも痩せてない;

痩せ期なのに食べ過ぎ…?

食事制限やらなきゃ;

リバウンド上等!(本当はやだけど。)

10/9までは煩悩捨てて頑張ります!!

だってどうしてもその時には細くなっていたいんだぁぁぁ(>д<)。。。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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