日記
2010年9月28日(火)
体重49.2kg   体脂肪率23.8%

夜は腹8分目

○

間食しない

×

水沢山のむ

×

腹筋50

○

なるべく歩く

○

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

×

11日目

00:00
体重49.2kg  体脂肪率23.8%

朝体重★48、6


700カロリー

さらだ
カレーパン
かぼちゃパン
バナナ
豆腐

ヨーグルト
ご飯
しゃけ


まじやばい〓〓〓
水もっとのもう
明日から白湯!
間食とパンはだめ〓〓


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.3s

美奈
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156.0cm 53.5s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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はるこ
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160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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