爆睡(笑)

ダイエット日記 > 夏梅さんのマイページ > 爆睡(笑)

2015年4月2日（木）

体重83.7kg 体脂肪率47.4％

収支カロリー -1,974 kcal

摂取カロリー 352 kcal

消費カロリー 2,326 kcal

朝：10分間のストレッチをする		朝：体重計に乗る
夜：一日を振り返って日記を書く		食事：箸をおいて、よく噛む
食事：ゆっくり時間をかけて食べる		朝食：規定量食べる
昼食：腹八分目に抑える		夕食：規定量食べる
間食しない		飲み物からカロリーをとらない
サプリメントを飲む		腸内環境改善行動ができた
トクホ・緑茶を1本飲む		昨日：寝る前にストレッチを行う

05:32

体重83.7kg 体脂肪率47.4％

昨日は挨拶まわりで
ほぼ１日を終えたというのに
ご飯を食べた後の記憶がありませぬ‥‥

気づいたらストーブの前で
丸まって寝こけていました(^^ゞ

新しいこと、慣れないことって疲れるのね‥‥

体重が意外と落ちててびっくり！

明日は歓迎会で暴飲暴食予定のため、
今日だけの幸せかな～？なんて(´･ω･｀)

コメントする

前の日記次の日記

夏梅

20代後半女性身長：157.0cm

北国に住む、ぷーな20代♀。

趣味は、料理に睡眠
そして食べること！
TVや映画もごろごろも大好きな、
超絶インドア派。

このままじゃヤバい･･･!!と
本気のダイエットを目指して
重ーい、腰をあげました（笑）

4/1から引越&新生活スタート♪
ネットも繋がってないし、
色々バタバタしていますが
地道に続けていきたいと思います！

＊短期目標＊4/1～4/10＊
　・-1.4kgを目指す
　・規則正しい生活を目指す
　　　　

★☆★ 4/1：目標変更 ☆★☆

2015年2月10日スタート