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2015年4月1日(水)
体重90.4kg 体脂肪率32.0%1日1200i以下にする。 | ![]() | 炭水化物を意識した食事をする。 | ![]() |
何かしらの運動をする。 | ![]() |
夜勤の合間に記入。休憩時間です。
夕食はスープ春雨と山盛りキャベツとカット野菜。
朝まで頑張ろう。

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1日1200i以下にする。 | ![]() | 炭水化物を意識した食事をする。 | ![]() |
何かしらの運動をする。 | ![]() |
夜勤の合間に記入。休憩時間です。
夕食はスープ春雨と山盛りキャベツとカット野菜。
朝まで頑張ろう。