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日記
2015年4月1日(水)
体重73.4kg
消費カロリー 2,244 kcal

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

○

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

○

お通じ

×

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

桜ももう少しで・・・

23:55
体重73.4kg




今日から4月。
本当、早いなぁ〜と実感します。
今月は一応目標を立てようと思います!
目標は68s台になること。
ちょっと目標が高いかもしれませんが、無理せず目指します!
o(>_<)o



昨日の深夜・・・やはり暴食してしまいました。
お酒を飲むと日頃の反動で食べたくなってしまうようです。
はい。(-_-;)
最初はするめを・・・
ホタルイカ食べて、アーモンド、グラノーラ、プルーン、ぽんかん・・・
最後にカップラーメン・・・泣
おバカです。
朝体重を測ったら、寝る前より増えてた・・・(TДT)
十分反省し、リセット出来るよう食事控えめ、ウォーキングをしっかり。
今まではやらかしたら、後悔し気分も沈んでましたが、仕方ない。
今は反省し、その分頑張ろうと前向きに頑張ります☆
しかし代償は大きかった・・・グラフは増加してしまいました。
明日も反省しますwww



今日も風が強く、朝は雨も降っていました。。。そして夜も雨。。。
桜が散ってしまう!!もっと楽しみたいのに・・・
なので、今日のウィーキングはルートを変え、桜を目当てに歩きました♪
凄く綺麗でした。桜大好きです!!(^ー^)
散るまでもう少し、日記には桜の写真が載ると思います(笑)


コメント
2015年4月2日 10:09
おはようございます♪

はーみーさんカップラーメン食べちゃったの!?

低カロリーでってお願いしたのに!!(笑)

でも増えたら減らせばいいんですから大丈夫ですよ(*^^*)

私は60`台定着を目標にしました!!

お互い励まし合いながら頑張りましょうね♪
2015年4月4日 18:55
真由さん

・・・はい。食べちゃいました(泣)
もう止まらなくて・・・(T_T)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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