日記
2015年4月1日(水)
体重58.6kg
収支カロリー 1,680 kcal
摂取カロリー 3,556 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

暴食をしない。

○

腕立て100

○

腹筋150

○

連日、体重増加させない。

×

よく噛んで食べる。

○

21時以降は何も食べない!

未記入

お菓子を食べない。

○

2000kcalを超えない。

×

1000kcalを超えない。

×

夕飯のあとはすぐに入浴

×

過食

00:00

体重が増えて、不安でしょうがなくなって過食。
結局やってしまった。

でも、衝動がきて食べ物を買おうとお店に来て気づいた。
ずっと必死だったけど、一瞬だけ冷静になってみると、目の前あるものを美味しそうとも、ほんとに食べたいとも思ってない。

ただ食べなきゃ。って、思ってた。本当に自分が求めてるものは食べ物じゃなくて、こうやって焦らせている原因から逃げること。
あー自分弱い。



落ち着いてたと思ったら、過食の繰り返しで体重が増えて、、
これからどうすればいいのか。
自分で止めなくちゃいけないのは分かってる。

明日は、体重が増えて落ち込みそうだ。
1000kcal以内には収めないと。


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女性 身長:160.0cm
摂食障害で痩せましたが、過食で18キロ近く増加。
なんとか食生活を変えたいと頑張りたいです。
2014年12月24日スタート
開始時59.0kg
-1.6kg
現在57.4kg
あと12.4kg
目標45.0kg

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.4s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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bacchus
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145.0cm 57.2s

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