日記
2015年4月1日(水)
体重57.9kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -722 kcal
摂取カロリー 1,535 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

なるべく階段使用

○

飲み会は断らない

未記入

19時以降食事禁止

○

朝の体重測定

○

間食は100kcalまで

×

13日目

08:30
体重57.9kg  体脂肪率23.6%

回転寿司の余波、収まらず( ;´Д`)


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30代前半 女性 身長:155.5cm
最低でも標準体型になりたい…
頑張ります!
2015年3月20日スタート
開始時57.7kg   
-0.3kg
現在57.4kg 29.9%
あと4.4kg
目標53.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 59.1s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
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151.0cm 51.0s

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