日記
2015年4月1日(水)
体重57.4kg
収支カロリー -412 kcal
摂取カロリー 1,836 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

間食は一日の摂取カロリー内におさめる!

○

夜8時以降はなにも食べない

○

食べ物を食べるときしっかり噛む

×

自転車で通勤する

×

008.驚きの数字!

23:12
体重57.4kg


今朝体重はかったら、57.4だった〜!!!嬉しいけどペース早すぎて焦る(笑)もう少しおちつこ。

で、今日も仕事でした。踏み台20分お尻歩き3分したよん。つかれた!あと最近またよく噛むの忘れちゃってた〜ー、明日からはしっかりかも!


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20代前半 女性 身長:159.0cm

痩せたい痩せたいといい続けてきたけど
ずっと逃げてました(;_;)、

だけどもう言い訳もしたくない!
がんばりたい!

というわけで私はがんばります!
一緒にがんばれる人募集ちゅ。
※過度な食事制限はしません
※有酸素運動と筋トレとカロリー管理が基本
2015年3月23日スタート
開始時60.0kg   
-1.7kg
現在58.3kg 24.7%
あと5.3kg
目標53.0kg   

 

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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.0s

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 64.1s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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