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日記
2015年4月1日(水)
体重46.4kg   体脂肪率28.7%

毎日計測&記録

○

腹八分目

○

ストレッチ

○

軽いヨガ

未記入

早歩きを心がける

×

スクワット

○

ヘルシア生活4日目

22:45
体重46.4kg  体脂肪率28.7%

体脂肪率、相変わらず変化ありません

今日は4月1日、きりが良いから
またひとつ、
何かを始めてみましょうか

無理なく続けられそうなことは…


サイトを検索してみたら
踏み台昇降も捨てがたいんですが
”エアー自転車トレーニング”がよさそうでした
一応、有酸素運動です

ねっ転がって出来るので、ずぼらな私に
ぴったり…(^^;

いつか努力が報われますように…


コメント
ふくしあ
2015年4月1日 22:56
腹筋を使うから結構キツイと思いますよ。
続ければきっと効果あり。
頑張ってください。
(他人事みたい・・・笑)
2015年4月1日 23:06
寝ながら出来るという方ばかり
目が向いていました(笑)

少しきついくらいが、期待できますよね 
きっと…(^^;


 
 
2015年4月2日 21:27
そもそも、ずぼらな人は運動をしませんw

月替わりに何かするって、いいアイデアですね〜。


2015年4月2日 21:47
白湯さん
フォローしてくださって、ありがとうございます〜(^^;

全く動かない体脂肪率のために、悪あがきのアイデアです
ひと月、様子を見て、ダメなら別の方法にチャレンジですわ!!

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女性 身長:156.0cm
内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした身体を目指したいです。
2015年2月15日スタート
開始時47.5kg 26.0%
-5.4kg -1.5%
現在42.1kg 24.5%
目標達成!! あと1.5%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

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ののか
女性 
159.0cm 65.4s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 116.0s

てふ
30代前半 女性 
160.0cm 68.0s

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