日記
2015年4月1日(水)
体重61.1kg   体脂肪率31.4%

腹筋10回×3セット

×

お風呂後のマッサージ

○

揚げ物、ポテト抜き!

○

炭水化物、小麦ゼロ

未記入

お酒、炭酸飲料ゼロ

未記入

筋トレ@詳細記載

未記入

出勤は、歩き(雨の日以外)

×

0401

22:32
体重61.1kg  体脂肪率31.4%


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
ピラフのおにぎり1つ


たけのこご飯弁当
シュークリーム


ポトフ

今月から心機一転さらにがんばる!!!
朝はフルーツグラノーラで!!


コメントする


 


27歳 女性 身長:163.0cm
本気のダイエット!!
2015年3月2日スタート
開始時60.3kg   
-0.9kg
現在59.4kg 28.6%
あと4.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 0926(ゆう)
  • 0926(きみちゃん)
  • 0921(ゆう)
  • 0921(きみちゃん)
  • 0913(ゆう)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

一覧へ

 

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!