ダイエット日記 > miiyaaさんのマイページ > 今期始まりの水曜日。
日記
2015年4月1日(水)
体重51.4kg   体脂肪率24.1%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

○

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

○

一口30回噛む

×

今日はどこの会社も入社式などでしょうか?フレッシュな方でしばらく電車も混み合いますね(^^;; 若いっていいですねー★

本日はうちの会社も期初の会社イベントでした。偉い方々の話を聞くだけでなく、色々と役割がありヘトヘトになりました。気疲れです。

朝…低脂肪乳+プロテインダイエット ココア味、脂肪燃焼スープ

間食…スイーツ新作試食会で1個

夕方…飲み会なので曖昧ですが…
ビール二杯、ウォッカコーク一杯、パスタ3口、サンドイッチ3個、ちまき1個、チキン1個、ミニシュークリーム1個、くらいか??

夜…脂肪燃焼スープ

今日もなんとか一万歩。半身浴もしました。
微減してますが、油断したら速攻戻るしなぁ。生理終わったらもう少し痩せ期が来るのかな。

近いうちにまたプチ断食考え中。。痩せ期にやるほうが効果的だし。でもあの硬い意思を持つのはなかなか気合いがいるんだよねー(>_<)


コメント
2015年4月2日 21:44
ダイエット中の飲み会って脅威ですよね。
私は3ヶ月前にダイエットを再会してから、飲み会は行ってないんです。
だから、行ったときどうなるか怖くて、でも断り続けるのも嫌だし、悩みどころです。

飲み会中も口にしたものを覚えていたなんてすごいです!
やっぱり、食べたものを記録すると自分の食生活を振り返れるから今後に活かせますよね。

断食は私もやったことがありますが、つらいしすぐに戻っちゃったので向いてなかったみたいです(笑
あまり無理せずに頑張ってくださいね!
2015年4月3日 19:07
飲み会は本当に怖いですよ!あとは残業帰りの麺類!毎回これで逆戻りパターンです。。でも断るのもなぁ、って参加して、帰ってから体重計のうえで後悔ね。

レコーディングダイエット、毎回書いて、簡単にカロリー計算すると、やっぱり数字と結果は連動するなって感じます。ひとつの抑止力ですね。自分で自分を律する!てきな。

今日は食べ過ぎたからカロリー計算して衝撃受けてます

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.9s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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