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2010年9月27日(月)
体重50.0kg 体脂肪率26.0%毎日体重測定 | ![]() | お尻ストレッチ | ![]() |
間食しすぎない!9時以降食べない! | ![]() | 足パカパカ運動 | ![]() |
胃のために バカ食いしない!食べすぎない! | ![]() | 足のマッサージ | ![]() |
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朝・くるみぱん+メープルジャム
弁当のおかず
昼・魚
ゴハン1杯
もずくとじゅんさいの汁
弁当のおかず少し
夜・かぼちゃの煮物
ゴハン1杯
唐揚げ
とんかつ2切
間食・スイートポテト(手作り)

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