日記
2010年9月27日(月)
体重76.0kg   体脂肪率16.2%

水中ウォーキング

×

間食しない

○

食事は1日3回まで

○

金・土・日以外は禁酒する!!

○

規則正しい生活

○

食後3時間は起きとく

○

寝る前にストレッチ

○

ジムトレーニング

○

ジムトレーニング・ボディパンプ、コンバット等

○

229日目

00:00
体重76.0kg  体脂肪率16.2%

先週と今週は、バイトの時間が昼なので、ジムの時間が夜に。。。

今まで、夜にジムに来たことなかったけど、、、
まさかのボディコンバット三昧^^
毎日ある!!!昼間は週2回しかないのに・・・。

で、ここぞとばかりにボディコンバットばっかりやっております。
けど、、、来週からは、夜勤ばっかりorz
まぁ、仕方ないわな。。。


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30代後半 男性 身長:168.0cm
仕事のストレスと、暴飲暴食によりしっかりと育ってしまったorz

生活するのにしんどいので、ダイエットしやす。
2010年1月18日スタート
開始時102.0kg   
-27.8kg
現在74.2kg 16.6%
あと12.2kg
目標62.0kg   

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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