1 - クラフトさん - ダイエット日記

2015年4月1日（水）

体重55.5kg 体脂肪率30.9％

二の腕ストレッチ（20回）☆		腰をまわす（左右10回３セット）☆
ロデオボーイ（30分間）☆		肩をまわす（両肩10回３セット）☆
17時半以降は何も食べない☆		足ツボ踏み（３分間）☆
半身浴（1時間～）☆		ボディーマッサージ☆
エアーチェアー☆		Bodyバンドを腹部に巻く☆
フラフープ（３分間）☆		温かいお茶を飲む☆
骨盤矯正エクササイズ☆		お腹を凹ます（３分間）☆
レッグマジック(60回)☆

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00:00

体重55.5kg 体脂肪率30.9％

【朝】
・ベッコ飴(2つ)26Kcal
・梅酒(300ml)468Kcal
・コーヒー

【昼】
・薄焼き(3枚)363Kcal
・納豆(1パック)98Kcal
・ウインナー(1本)82Kcal
・出汁入りお味噌(15g)28Kcal
・カレー(25g)14Kcal
・片栗粉(6g)20Kcal
・いちごジャム(10g)20Kcal

合計　約 1119Kcal摂取

【体重】
昨日から±0kgでした～

体脂肪率は+0.5%でした～

【メモ】
昨日お昼ご飯の後にシャワーを浴びて
パンイチで体重を計った所54.7kgでした。

昨日は結構な量を食べたのですが、
便は出ません(＞＜)

そんなことより、
今日は梅酒を呑みました！！！！！！！！
美味し過ぎて幸せでした～(＾u＾)

明日の体重と体脂肪率が恐怖ですｗ

＊ちなみにダイエットの為に一日一食にしている
　のではなく節約の為に一食にしております(＾＾;)

	hinaco 2015年4月2日 21:46
	梅酒美味しいですよね！ダイエット開始してからお酒は飲んでないなぁ……苦手なのもありますが（苦笑でも梅酒は美味しいです！カロリーが低ければガバガバいきたいところです。

	クラフト 2015年4月3日 07:09
	hinacoさんおはようございます！コメント有り難うございます(＾▽＾) そうなんですよね～。梅酒って美味しい代わりにカロリーが高いんですよね(TAT) 私は誘惑に勝てずに飲んでしまいましたウフフｗまた近い内ご褒美と題して梅酒が飲めるように頑張ります(＾0＾)/

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クラフト

30代前半女性身長：161.0cm

恋をしたのでダイエットします。
(・∀・)
その恋した相手がスタイルが良いですよ
てか、私が太り過ぎました…
トホホォσ(^_^;)
後悔しない様に健康的に痩せたいと思います！
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2010/11/1現在、
残念ながら全く恋をしていません＾＾
ですが、自分の為にダラダラとですが引き続きダイエットを続けたいと思います☆

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2015/02/21現在、
本日の午後から節約生活を
始める事になりました～(＞＜)

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2015/04/02現在、
節約生活を辞めました
食費を極端に切り詰めてしまい
顔のお肌がシワシワになって
しまったので辞めました。

※食を整え、保湿をしたお蔭か
　後にお肌は良くなりました。

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・2011東ちゃん
・2013遠藤ちゃん
・2014東出ちゃん
・2014荒ちゃん
・2015荒ちゃん

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