日記
2010年9月27日(月)

間食しない

×

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

77日目

00:00
体重64.4kg  体脂肪率33.0%

9月27日 64.4kg -8.6kg減


今日は早朝プールと帰りに温泉でがんばったぁ。

本日の食事 1016kcal
朝 20穀米ご飯160kcal、カレー100kcal
昼 ひじきおにぎり 171kcal、ミネステローネ179kcal
夕 ビスケット98kcal、ヨーグルト168kcal
間 アイス80kcal、おせんべ60kcal


コメントする


 


40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

一覧へ

 

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!